 |
| متى نشعر بالسعادة |
هل تشعر بالسعادة .. وكيف؟؟؟
كتب / جورج يوسف حنا
مرحبا بكم أنا دكتور جورج حنأ . اريد ان اطرح سؤالا مهما كيف يمكننا معرفة ما إذا كان الشخص هو حقًا سعيدة أو الأهم من ذلك أنني سعيد نفسي أعني أن هناك أوقات في حياة أي شخص تقريبًا حيث توجد الأشياء تسير على ما يرام في بعض الأحيان بشكل جيد للغاية نذهب في إجازة وسنرتاح نحن نقضي وقتًا ممتعًا مع العائلة والأصدقاء نحصل على ترقية في عملنا ونحن احتفالًا بهذا التغيير الكبير ، نشتري جديدًا منزل أو سيارة جديدة أو ثوب جديد أو أ محفظة جديدة ونحن سعداء قليلا في حين نجتمع مع أصدقائنا و نحن نحتفل ونحصل على مثل هذا الخير الوقت وكل شيء يبدو رائعا ثم تحدث الحياة ونلاحظ لم نعد نشعر بأننا بحالة جيدة بعد الآن ونراه كثيرًا في الأشخاص الآخرين نشاهد حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي .
و يبدو أن حياتهم رائعة ومع ذلك في بعض الأحيان نعرف هؤلاء الناس وهذا ليس صحيحًا نسمع عن المشاهير أو الناس هناك مرة أخرى يبدو أن الحياة موجودة سحري بالنسبة لهم لكنهم بعد ذلك ينتحرون أو يموت من جرعة زائدة من المخدرات كيف يمكن أن يكونوا سعداء ماذا يحدث هنا كيف نقول أن يكون الشخص سعيدًا أو أكثر المهم أنني سعيد حقًا على مستوى متسق أساس أن معظم حياتي يسير على ما يرام وفي معظم الأحيان هناك شعور بالسلام في قلبي أنه عندما أستيقظ في الصباح هناك شعور بالسلام في قلبي وعندما أذهب إلى الفراش في الليل اقول انه كان يوما جيدا دعنا نستكشف ما إذا كان هذا متساويًا المستطاع حسنًا ،
دعنا أولاً نلقي نظرة على التطرف و ما أعنيه بالتطرف هم الأشخاص الذين يبدون حقًا في بعض الأحيان سعداء ومستمتعون بحياتهم بشكل كبير ويبدو أنه في أوقات أخرى حفرة اليأس والرغبة في القتل أنفسهم أو يتمنون لو ماتوا ما هذا ما يجري مع هؤلاء اشخاص ما يحدث هنا هو أنهم تتأرجح بين الارتفاعات القصوى و أدنى المستويات إذا كان ربما اضطرابًا نفسيًا قد يتم تشخيصهم على أنهم ثنائي القطب أو الهوس الاكتئابي حيث يكون لديهم شدة ارتفاعات من طاقة الهوس وبعد ذلك أدنى مستويات الاكتئاب الحاد والميول الانتحارية التفكير وللأسف فهو شائع إلى حد ما الاضطراب النفسي الذي يعاني منه الكثير الأشخاص الذين يعانون معهم يمكنهم الحصول على المساعدة مع ولكن الكثير من الناس يعانون معها والشيء المثير للاهتمام الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب أو تكافح مع هذا التشخيص في بعض الأحيان يحبون المرتفعات ماني جزء كبير لدرجة أنهم غير مستعدين لذلك الحصول على علاج لهم بشكل عام تشخيص الاضطراب ثنائي القطب حتى ولو كانوا تعرف الجزء الاكتئابي من الفوضى قادمة هم على استعداد .
لذلك تحمل ذلك لأنهم يحبون الجزء المهووس أو مدمنون على الهوس جزء من الاضطراب قد يفاجئك هذا ولكنه مشابه مع الأشخاص الذين يعانون بشدة إدمان المخدرات إنهم يحبون السامي كثيرًا الهيروين الخاص بهم في الكراك أنهم ترغب في الحصول على كل السلبيات عواقب كونه مدمن فقط حتى يتمكنوا من الحصول على هذا الارتفاع مرة واحدة في بينما وأحيانًا مع مدمني المخدرات حقا مرة واحدة في حين أجسادهم تعتاد على قول الهيروين أو الفنتانيل لم يعد الارتفاع مرتفعًا تقريبًا لكنهم يطاردون هذا الارتفاع بسبب أول ارتفاع هو الأفضل وهم على استعداد لذلك تضحي بكل .
شيء من أجل هذا النشوة وبالطبع نحن نعلم أن هذين أنواع النضالات تقول اضطراب ثنائي القطب أو إدمان المخدرات ليس ما نبحث عنه ولكن هذا متطرف ولكن ما سنكتشفه بعد ذلك هو أن معظم الناس وأنا أتحدث عن غالبية الناس تفعل شيئًا مشابهًا جدًا للأشخاص النضال مع إدمان المخدرات أو الاضطرابات النفسية لا إلى نفس الحد بالطبع ولكن مماثلة بمعنى أن إنهم يطاردون الانتصارات وعلى استعداد لتحمل الكثير من أجل الحصول على هذه اللحظات القصيرة من سعادة ليس لنفس الحد الأقصى ولكن متشابه.
دعني أشرح سيكون أبسط مثال على ذلك محارب عطلة نهاية الأسبوع أو شخص ما على قيد الحياة للعطلات مانع لديك عطلة نهاية أسبوع ممتعة و الاجازات رائعة لكن لا ينبغي أن يكون الأسبوع بأكمله جيدًا أو تكون جميع الأسابيع الخمسين الأخرى من العام عظيم لأن هنا في الولايات المتحدة غالبًا ما يحصل الأشخاص على إجازة لمدة أسبوعين فقط إجازة عام كامل وهم يعملون في الخمسين أسبوعًا الأخرى فقط حتى يتمكنوا من الحصول على هذين الأسبوعين من تأجيل استراحة من كدح الحياة الحياة لا ينبغي أن نكون على هذا النحو لا ينبغي لنا أن نعيش فقط لعطلة نهاية الأسبوع لا ينبغي أن نعيش فقط من أجل إجازاتنا يجب أن نعيش حياة جيدة كل يوم لذلك هذا هو أحد المؤشرات التي هناك شيء خاطئ ، هناك شيء خاطئ لأنه إذا كانت الحياة تسير على ما يرام بالنسبة لنا يجب أن يكون هناك شعور بالاتساق لا ينبغي أن يكون ذلك خارجيًا الظروف تجعلنا سعداء ولكن أكثر مهما كانت الظروف يحدث نجد هذا السلام والسعادة في بلدنا.
قلوب ولكن ما نميل إلى القيام به هو أننا نميل إلى ذلك البحث عن إثارة الحياة الآن الإثارة قد تكون الحياة إنجاب أطفالنا عندما نحصل على أطفالنا لا يمكننا الانتظار حتى نكون أماً أو أبًا وكل ما سيأتي مع ذلك ولكن بعد ذلك عندما يكون لدينا أطفالنا نحن ندرك أن كل ما يأتي مع ذلك مثل الاضطرار إلى الاستيقاظ عدة مرات في الليل لأن طفلنا بكاء أو جعلهم غير طائعين والدخول في معارك معهم كما هم يكبرون أو الاضطرار إلى العمل الجاد حتى نتمكن من الإرسال منهم إلى المدارس الخاصة جامعتنا على أمل أن يعيشوا حياة أفضل مما نفعله أو توقف عن الحميمية مع شريكنا أو الذهاب في مواعيد مع الشخص.
الذي نحن الحب يفعل المشاعر التي نحبها لأننا نضحي بكل شيء من أجله أطفالنا وهذه ليست سوى واحدة من اللانهائية عدد الأمثلة التي يمكن أن أعطيها دعنا نقول أن حلمنا هو أملنا في يوم ما سنجني ما يكفي من المال حتى نتمكن من التحرك خارج منزلنا مع والدينا و الحصول على مكاننا الخاص ثم نقوم بذلك لدينا أخيرًا مكان خاص يمكننا العودة إليه ولكن بعد ذلك ندرك علينا أن نجني الكثير من المال في بعض الأحيان يذهب ما يصل إلى 50 في المائة من دخلنا إيجارنا لأن المعيشة باهظة الثمن خارج منزل والدينا والآن علينا العمل في وظيفة ربما اثنين لدفع هذا الإيجار نعم لدينا الحرية لذة العيش بأنفسنا ولكننا نتحمل أيضًا عبء الدفع لذلك أو لنفترض أننا توصلنا إلى الحل الذي أعرف ما سأفعله سأحصل على وظيفة جيدة حقًا سأذهب إلى الكلية ثم سأذهب إليها كلية الطب .
الجراحون والجراحون
يكسبون الكثير من المال وعندما أجني هذا المال عندما أخيرًا هناك كل شيء سيكون على ما يرام ونحن نفعل ذلك نحن نضحي ونضحي ندخل كلية الطب نحصل عليها في الإقامة برنامج لجراح ونصبح الجراح ونحن الآن نجني الكثير من المال ويمكننا شراء منزل جميل.
حقًا نحن نفعل يمكننا شراء سيارة جميلة حقًا نقوم بها ولكن الآن لدينا هذه المدفوعات ونعم نحن نصنع الكثير ولكن منزلنا غالي الثمن جدا ونعمل أيضًا كثيرًا ونعمل كثيرًا ساعات ينفجر الهاتف حتى في عطلات نهاية الأسبوع بسبب حالات الطوارئ لذا نعم لدينا إثارة حقًا منزل رائع ويتطلع الناس إلينا لأننا دكتور جراح ولكن في نفس الوقت نحن تماما أرهق وتلك الإثارة هناك لكنها أكثر عابرة وللأسف أعتقد أنه يمكننا جميعًا التفكير في ذلك العديد من الأمثلة على ذلك كان هناك الكثير من الدراسات التي أجريت على الرضا الوظيفي.
وهو يختلف ولكن بشكل عام يبدو أنه حوالي 80 بالمائة من الناس. من العامة ليسوا راضين جدا عما يفعلونه لعملهم ليس مجزيًا جدًا بالنسبة لهم هو فقط يدفع الفواتير وأنت تعرف الكثير من الوقت الذي يعمل فيه معظمنا كل اسبوع 40 ساعة في الأسبوع هنا في الولايات المتحدة تنص على أنها قد تكون مختلفة في أخرى الأماكن والآن بسبب التضخم أنا تعتقد أن الناس مضطرون إلى العمل أكثر أكثر من 40 ساعة في الأسبوع فقط هذا هو الكثير من حياتنا التي نقضيها القيام بشيء لا يجلب مثل الكثير من الفرح أو السعادة لذلك أعتقد مرة أخرى أن هذا هو الكثير يبدو أن الناس تقع في 80 لذلك فإن غالبية الناس أليسوا سعداء بما هم عليه القيام به طوال اليوم طوال الأسبوع ولكن إذن قد تفكر جيدًا إذا كنت قد ورثت الكثير.
من المال إذا فزت اليانصيب إذا قمت بعمل ثم تقاعد كل شيء سيكون رائع إذا كان لدي كل هذا المال الذي يمكنني فعله كل ما أريده سأكون سعيدا شخص هل نصدق ذلك حقًا هل هذا صحيح مرة أخرى مجلتي المفضلة ما تستطيع يثبت حقًا أن هذا ليس صحيحًا هي مجلة الناس إنها مجلة صادقة تقدم تقارير عنها حياة الناس وبعضهم كذلك تسير على ما يرام لكن هؤلاء الناس غالبًا ما يمتلكون كل شيء كل من المال والشهرة والوقت للقيام به ما يريدون ومع ذلك فإنهم يكافحون وهم يكافحون كثير لذلك لا يمكن أن يكون الحل ..
إذا وصلت إلى نقطة معينة في حياتي ثم أنا ذاهب أن تكون سعيدًا على أساس ثابت لأنه بغض النظر عن المثال الذي أتيت إليه حتى يقول الشخص الذي يتقاعد شخص ما من هو شخص ثري مشهور شخص غارق في الحب سوف تجد فترات زمنية ذلك هؤلاء الناس يكافحون وأحيانًا هم تكافح كثيرا لذلك ما نبحث عنه اذا كان ممكنا هو الاتساق في سعادتنا هل من الممكن ان يكون حقا سعيد جدا باستمرار العربة شخص يمر بالحياة ويقول الحياة جيدة وهناك تقلبات الحياة خارجيًا ولكن داخليًا انهم يبقون جميلة وهادئة للغاية من الداخل والجواب هو نعم الناس يصلون في هذا التاريخ.
لا يعني أن كل شيء خارجيًا في الحياة قد يسير على ما يرام ربما يذهبون من خلال الطلاق قد يكونون يعانون ماليا قد يكون لديهم مشاكل صحية ولكن داخليا كل شيء على ما يرام بالنسبة لهم أنهم لا يركبون أن السفينة الدوارة صعودا وهبوطا لأن إنهم لا يبحثون عنها خارجيًا يبحثون عنه داخليًا إذا لديهم وظيفة رتيبة لديهم ابحث عن طرق لجعله أكثر إبداعًا إذا كانوا في علاقة يكافحون يعملون على أن يكونوا الأفضل يمكن أن يكونوا شريكًا ثم يقررون سواء كانوا يريدون البقاء أم لا إذا كانوا يعانون من مشاكل صحية قل حسنا هل هناك أشياء يمكنني القيام بها الآن لجعل ذلك أفضل ولكن في نفس الوقت أشعر أنني ما زلت أستمتع بالحياة الغروب سيكون هناك سواء كان لدي ألم في ظهري أم لا ما زلت أستطيع الذهاب شاهد هذه لذا فإن الحل هو نعم هناك عدد قليل اشخاص هذا سعيد ولكن لكي تكون سعيدًا حقًا ، يجب أن تكون كذلك ثابتة ليس خارجيا تسيطر عليها داخليا ويتم التحكم فيه من خلال المهارات التي نقوم بها تعلمت هنا في بودكاست السعادة لا تمانع فيك يمكنك التعلم من أماكن أخرى لكن هذه هي المهارات .
كيف تكون سعيدًا باستمرار وهذا ما تبحث عنه أنت لست كذلك تبحث عن الإثارة التي أنت لست كذلك أبحث عن الارتفاعات كنت تبحث عن الاتساق وعندما يكون لديك هذا الاتساق حالة ذهنية سلمية و بحالة جيدة..
في جميع الأحوال أو إذا كان هناك نتوء يذهب بعيدا جدا بسرعة وتتكيف مع تلك الحالة السعادة ثم انت تعرف أنت تقوم بعمل جيد وأنت تعرف الشيء الرائع عنه السعادة والحياة الكريمة لا يتوقف على الخارج ظروف حياتنا لا على الاطلاق بغض النظر عن المثال الذي أعطيته لي شخص لديه ظروف خارجية التي كانت صعبة يمكنني العثور على شخص ما على هذا الكوكب ساكن يفعلون بشكل جيد في حياتهم والعثور السلام والسعادة في قلوبهم هناك قد يكون الآن كثيرًا عندما يكونون حقًا صعب ولكن هناك دائما شخص ما وطالما أن هناك شخصًا ما يفعل ذلك انت تستطيع ايضا إنها فقط المهارة المكتسبة المهارات التي أحاول تدريسها هنا و نأمل العمل من أجلك والحصول على الخاص بك .
حياة أفضل لكنها تعلم هذه المهارات والشيء الذي أردت التحدث عنه اليوم كان حريصا لأننا وقعنا في إثارة الحياة نحن نحب الارتفاعات التي قد لا نكون مخدرات مدمن لكننا ما زلنا نحب أعيننا ويمكن لهذه الارتفاعات أن تضعفنا حقًا في التفكير أنا سعيد نعم أنت سعيد باللحظة ولكن شاملة أنت تعرف أنك لست سعيدًا وهكذا ما نبحث عنه في سعادة حقيقية هي سعادة متسقة أن الظروف الخارجية يمكن أن يصطدموا بنا لكنهم لا يستطيعون القضاء علينا نبقى أقوياء هذا ممكن ضع في اعتبارك أن الأمر يتطلب الكثير من العمل لكن الحياة عمل وهي أيضًا اختيارات نتخذها جميعًا طوال اليوم يمكننا اختيار تعلم هذه المهارات أو يمكننا أن نختار تخدير أنفسنا أو اختر القيام بأشياء عادلة الطائش طوال اليوم نتخذ خيارات للتحسين حياتنا أو أن تبقى كما هي أو أن تزداد سوءًا.
تعليقات
إرسال تعليق
تعليقك يهمنا كثيرا لتشجيع كادرنا